سرگیجه هنگام ایستادن؛ علت و راهکارهای ساده

احتمالاً علت سرگیجه‌های شما افت فشار خون وضعیتی (کاهش فشار هنگام ایستادن) یا کاهش حجم خون/کم‌آبی است؛ در بیشتر موارد خوش‌خیم بوده و با تدابیر ساده قابل کنترل است و لزوماً به پرولاپس میترال مرتبط نیست.
راهکارهای عملی:
- هنگام بلند شدن خیلی آهسته باشید: ابتدا روی لبه تخت بنشین، چند نفس عمیق بکش، سپس آرام بایست.
- مایعات و نمک کافی مصرف کنید و در صورت نیاز نوشیدنی‌های نمکی کم‌پُرنمک استفاده کنید.
- جوراب واریس یا جوراب فشاری زیر زانو بپوشید تا برگشت خون به قلب بهتر شود.
- از ایستادن طولانی و گرمای شدید پرهیز کنید؛ هنگام احساس سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا بیاورید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد سینه یا تنگی نفس جدید و شدید
- ضعف یک‌طرفه بدن، اشکال در صحبت یا دید دوگانه
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی