عصبی شدن در شب هنگامی که موبایل یا چراغ میبینم چطور رفع شود؟

عصبی شدن هنگام مشاهده موبایل یا چراغ در شب ممکن است ناشی از حساسیت به نور یا استرس و اضطراب باشد.
برای کاهش این علائم، موارد زیر را امتحان کنید:
1 کاهش مدت زمان استفاده از موبایل در تاریکی، به خصوص پیش از خواب.
2 استفاده از فیلتر‌های آبی رنگ بر روی صفحه نمایش موبایل.
3 انجام تمرین‌های تنفسی و آرامش بخش.
4 مشاوره با یک متخصص برای بررسی علت و تجویز درمان مناسب.
در صورت ادامه علائم، حتما به پزشک مراجعه کنید.
همیشه بهتر است مشکلات عصبی را جدی بگیریم تا از تبعیض بیشتری جلوگیری کنیم.