تفاوت بین حمله اضطراب وپنیک در مرحله سوگ چیه؟

باسلام خدمت شما من چند وقتیه وقتی یاد پدر میاد به ذهنم دچار تنش و اضطراب خفیف میشم سینه ام سنگینی میکنه نفسم بالا نمیاد وسرم سنگین میشه و هنگام اضطراب نمیدونم چیکار کنم خودمو گم میکنم مغزم یه جور میشه احساس درد مغز میکنم میخواستم بپرسم چیکار باید بکنم قرص فلوکستین ۲۰ وامی تریپتلین ۱۰ هم مصرف میکنم

0

سلام وقت بخیر متوجه هستم که این احساسات میتواند بسیار سخت باشد. مهم است که در این شرایط با یک متخصص مشورت کنید تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت اضطراب و تنش شما ارائه دهد. همچنین، تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا فعالیتهای آرامشبخش میتواند کمککننده باشد. به خودتان زمان بدهید و مراقب خودتان باشید.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

با سلام ازشرایط پیش امده بسیار متاسفم اگر سوگ بعداز شش ماه فراوانی و به یاد آوردن بعداز مراحل سوگ ادامه داشته باشد نیازمند درمان میباشد گاهی سوگ میتواند همراه با ptsd وغالبا افسردگی باشد به خصوص اگر سرمایه گذاری عاطفی به شخص متوفی زیاد باشدتو صیه میشود علاوه برمصرف منظم دارو به روان شناس نیز مراجعه داشته باشید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام این طبیعی که بعد از از دست دادن عزیزی با یادآوری خاطرات اون عزیز به ویژه اگر در هنگام درگذشت ایشون کنارش باشیم یا رابطه عاطفی عمیقی وجود داشته باشه سوگ دردناکی رو تجربه کنیم ، قاعدتا در این مواقع گذر از هر مرحله سوگ، طولانی تر خواهد بود، طبق آنچه بیان کردید شما از سوگ پدر گذر نکردید و ممکنه ptsd شده باشید یا وارد سوگ پیچیده شده باشید در اینطور مواقع علاوه بر دارو حتما رواندرمانی نیاز هست ازتون میخوام حتما با روانشناس در ارتباط باشید تا با کمترین آسیب از این شرایط عبور کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
1

با سلام. آرامش خود را حفظ کرده و به متخصص مراجعه فرمایید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

با سلام. آرامش خود را حفظ کرده و به متخصص مراجعه فرمایید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام بهتر اینه که رواندرمانی رو به درمان خود اضافه کنید و مجدد توسط روانپزشک معاینه بشن

دکتر مجتبی رضایی

متخصص اعصاب و روان ، روانپزشک و روان ...روان درمانی، سکس تراپی، دارو درمانی
دکتر مجتبی رضایی
0

سلام دوست عزیز، علائمی که تجربه می گنید ، میتواند نشانه های اضطراب یا حملات شبه پانیک در فرآیند سوگ باشد. مصرف دارو کمک کننده است، اما برای درمان کامل، رواندرمانی برای شما بسیار ضروری است. روانشناس به شما کمک میکند تا مراحل سوگ، اضطراب و افکار منفی ناشی از آن را بهتر مدیریت کنید و به آرامش پایدار برسید. پیشنهاد اکید من به مراجعه به روانشناس است.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام نیاز به مشاوره دارید مدت زمان سپری شده از فوت پدر مهم است تکنیکهای درمانی در این حوزه کمکتان می کند

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

با درود. واکنش سوگ معمولا تا ۳ ماه بعد از داغ دیدگی ادامه پیدا میکنه و اگر بعد از شش ماه علایم سوگ همچنان برطرف نشد می تواند شروع یک افسردگی در فرد باشد. با یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه فرمایید

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
0

اینها که فرمودید پنیک نیست وبیشتر شبیه اضطراب ویا ptsd است شمادرمرحله پذیرش سوگ مانده اید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام.دوست عزبز هنگامی خاطرات خوشایند در ذهن ما تداعی می شود.بر حالات چهره، هیجان ،نشانه های بدنی و حرکتی و رفتار تاثیر گذار می شوند: مثال چهره شاد و لبخند ملیح ،هیجان : مانند خوشحالی و لذت . نشانه های بدنی مانند تنفس وتپش قلب منظم و حرکتی :مانند تحرک و پر انرژی بودن.حالا خاطره دردناک مانند غم فقدان پدر و حس دلبستگی عمیق باعث برانگیختگی هیجانی شدید می شود چشمان گریان،گلو هق هق یا بعض کردن،خفگی یا احساس فشردگی در قفسه سینه .غم و درد در قلب عاشق وخلق ملول و غمگین می شود.مسلما عدم شناخت حالات هیجانی و افکار ما باعث سوگیری های منفی بصورت فاجعه انگاری تفسیر ما از شرایط روحی می شود.واکنش هیجانی شما متناسب با سوگ وغم فقدان پدر است.لیکن احتمال اینکه تعارضات و خاطرات منفی ماندگار از گذشته باعث دوسوگرایی شدید و واکنش های هیجانی افراطی شود مطرح است .توصیه می شود به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه کنید.پایدار باشید

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

سلام و نور. سوگ مراحلی داره که شما اون رو کامل طی نکردی،و سوگ ناقص میتونه همین مشکلات رو در پی داشته باشه.لطفا به روانشناس مراجعه کن. دارو هم برای شما مسکن و تسکین دهنده است نه درمان واقعی.مصرف بیش از شش ماه وابستگی میاره

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

دوست عزیز حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید به شما کمک میکنند

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

از دست دان عزیز، مخصوصا ، پدر و مادر خیلی سخت است . تکنیک تمرکز بر حواس پنچ گانه می تواند در کاهش اضطراب و تنش شما کمک بکند. هر زمانی که اضطراب تجربه کرده اید: 1- پنچ چیزی که مشاهده می کنید. 2- 4 چیزی که می توانید لمس کنید. 3- سه چیزی می توانید بشنوید. 4- 2 چیزی که می توانید بو کنید. 5- یک چیزی که می توانید مزه کنید. اگر احساس غم، نگرانی شما به مدت 6 ماه ادامه داشته است حتما با روانشناس مشورت بکنید.

دکتر سمیرا صالح اردستانی

دکترای روان شناسی
دکتر سمیرا صالح اردستانی