درمان گرفتگی عضلات پشت کتف

احتمالاً درد مادر شما ناشی از اسپاسم یا گرفتگی عضلانی اطراف پشت کتف است یا در برخی موارد مربوط به مشکلات مفصلی (قولنج). در بیشتر موارد این حالت ناشی از وضعیت نامناسب یا کشیدگی بوده و با اقدامات ساده بهبود می‌یابد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت کوتاه و خودداری از حرکات یا بار سنگین که درد را تشدید می‌کند.
- کمپرس گرم 15–20 دقیقه چند بار در روز و ماساژ ملایم اطراف کتف برای کاهش اسپاسم.
- حرکات کششی ملایم شانه و گردن چند مرتبه در روز؛ از حرکت‌های دردناک پرهیز شود.
- مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع طبی و با دوز مناسب.
- در صورت تکرار یا ماندگاری بیش از دو هفته، فیزیوتراپی جهت برنامه تمرینی و اصلاح وضعیت.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی مشخص در دست‌ها یا کاهش قدرت گرفتن اشیا.
- درد بسیار شدید که با استراحت و درمان خانگی بهتر نمی‌شود یا همراه تب.
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع یا بروز علائم عصبی جدید.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی