ضعف و سردرد در قاعدگی — علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت ضعف و گاهی سردرد در زمان قاعدگی مربوط به کاهش خون یا کم‌خونی فقر آهن و/یا نوسانات هورمونی و پروستاگلاندین‌ها است.
در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست اما قابل‌مدیریت است و آرامش‌بخش است.
راهکارهای عملی:
1 استراحت کافی و مصرف مایعات گرم/آب به‌طور مرتب؛ فشار خون و رساندن اکسیژن را بهبود می‌دهد.
2 خوردن مواد غذایی غنی از آهن (گوشت کم‌چرب، اسفناج، حبوبات) همراه با ویتامین C برای جذب بهتر.
3 در صورت درد یا سردرد از مسکن‌های ضدالتهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن در دوز توصیه‌شده و در صورت نداشتن منع مصرف استفاده کنید.
4 بستنی تمشک معمولاً مضر نیست، اما شکر زیاد می‌تواند احساس ضعف را بدتر کند؛ حساسیت یا مشکلات گوارشی را مدنظر داشته باشید.
علائم هشدار:
1 غش یا سرگیجه شدید و افت فشار خون.
2 خونریزی خیلی شدید (تعویض پد/تامپون هر کمتر از یک ساعت یا لخته‌های بزرگ).
3 سردرد ناگهانی بسیار شدید یا همراه با ضعف یک‌طرفه، اختلال دید یا تهوع شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان