مشکل دخول داریم چطور رفع شود؟

احتمالاً علت مشکل شما و اژینیسموس (انقباض غیرارادی عضلات کف لگن) و تا حدودی اضطراب یا ترس از درد است.
در بیشتر موارد این مشکل با روش‌های ساده و مرحله‌ای قابل بهبود است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 تمرین تنفسی و آرام‌سازی: نفس‌های عمیق شکمی و بازدم طولانی هنگام لمس ناحیه تناسلی برای شل‌کردن عضلات.
2 گرما و آرامش قبل از تلاش: دوش یا کمپرس گرم ۱۰–۱۵ دقیقه برای کاهش اسپاسم.
3 آشنایی تدریجی با بدن: با لوبریکانت مناسب و انگشت یا دیلاتور کوچک به‌تدریج وارد شدن را تمرین کنید و هر مرحله را تا احساس راحتی تکرار کنید.
4 تمرینات کف لگن تحت راهنمایی: تمرینات شل‌سازی و فیزیوتراپی کف لگن به کاهش انقباض کمک می‌کند.
5 پیگیری درمانی فردی: درمانگر جنسی یا روان‌شناس می‌تواند تکنیک‌های رفتاری و حمایتی آموزش دهد.
علائم هشدار:
1 خونریزی یا درد بسیار شدید هنگام تلاش برای دخول
2 تب یا ترشح بدبو از ناحیه تناسلی
3 تهدید به‌خودآسیبی یا خشونت خانگی
تخصص پیشنهادی: روان‌درمانگر جنسی