کاهش درد هنگام دخول در رابطه جنسی

احتمالاً درد شما به‌خاطر اسپاسم غیرارادی عضلات واژن (واژینیسموس) یا خشکی و کمبود لغزندگی است.
در بیشتر موارد این وضعیت‌ها قابل کنترل و درمان هستند و لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- از لوبریکانت پایه آب به مقدار کافی هنگام تلاش برای دخول استفاده کنید.
- پیش‌نوازی طولانی و تحریک خارجی تا واژن کاملاً مرطوب و آرام شود.
- با فشار آرام و کنترل‌شده (مثلاً با یک انگشت یا دخول خیلی سطحی) قدم‌به‌قدم پیش بروید و هرگاه درد بود توقف کنید.
- تمرینات ریلکسیشن و تنفس عمیق قبل و هنگام تلاش؛ پوزیشن‌هایی که شما کنترل دارید (زن بالا یا درازکش) انتخاب کنید.
- در صورت ادامه درد یا نیاز به راهنمایی بیشتر، مشاوره با متخصص زنان یا فیزیوتراپی کف لگن کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- خون‌ریزی قابل توجه یا مداوم هنگام یا بعد از رابطه
- تب یا درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل
- ترشح بدبو یا سوزش شدید ادرار که ممکن است نشانگر عفونت باشد
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان