علت اشتهای کاذب چیست؟

با عرض سلام و خسته نباشید من وقتی شبها از سرکار به خونه میرسم بی اختیار سراغ یخجال رفته و دم دست هرجی باشه یکمی میخورم (شیرینی میوه تخمه کیک و.) و وزنم ۵ یا ۶ ساله مابین ۶۵ الی ۶۸ متغیره و غذایی که میخورم زیادهم نیست و فعالیت بدنی خوبی دارم کارمم نظافتیه خونه ساختمان و غیره چکنم این اشتهای کاذب را از خودم دور کنم؟ازتون ممنون میشم اگه راهنمایی کنین

0

سعی کنید وعده های غذایی منظمی داشته باشید و میان وعده مناسب داشته باشید . در یخچال خلال هویج و یا خلال کرفس آماده داشته باشید تا در این موارد از آن ها استفاده کنید . تا جایی که ممکن هست در منزل خوراکی هایی مثل تخمه و شیرینی نگاه ندارید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

سلام. مشاوره و رژیم درمانی صحیح تحت نظر متخصصین تغذیه بسیار کمک کننده است.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

0

با سلام خدمت شما ضمن انجام مواردی که توسط همکاران محترم ذکر شد، جهت بررسی بیشتر از نظر علل روانشناختی، توصیه میکنم به روانپزشک نیز مراجعه نمایید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اشتهای کاذب یک وضعیتی است که شما احساس گرسنگی می‌کنید در حالی که در واقع نیاز واقعی به مصرف غذا وجود ندارد. این ممکن است از عوامل روانی، اجتماعی یا فیزیولوژیکی ناشی شود. برخی از راهکارهای کنترل اشتهای کاذب شامل افزایش مصرف آب، مصرف غذاهای پر پروتئین و فیبر، ممنوعیت از دسترسی آسان به مواد شیرین و فراورده‌های غذایی غنی از قند، مطالعه روانشناسی و مراجعه به متخصص تغذیه می‌باشد. همچنین، برنامه‌ریزی غذایی منظم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم نیز می‌تواند به کاهش اشتهای کاذب کمک کند.