علت درد شدید در پشت گردن خصوصا موقع خواب وحالت دراز کشیدن چیست؟

احتمالاً علت درد پشت گردن شما در حالت درازکش، درد مکانیکی ناشی از وضعیت نامناسب خواب یا فشار و اسپاسم عضلات گردنی است؛ در بسیاری از موارد علت جدی نیست و با اصلاح خواب و مراقبت‌های ساده بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
- بالش مناسب انتخاب کنید: بالش کوتاه و سفت یا بالش تخصصی گردنی، امتحان خوابیدن به پشت با بالش کوچک زیر گردن.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه قبل از خواب و کشش ملایم گردن (چرخش آرام و خم و راست کردن) چند بار در روز.
- از خوابیدن روی شکم خودداری کنید و وضعیت بدن در طول روز را اصلاح کنید (قابل تنظیم بودن صندلی/پشتی).
- داروی ضدالتهاب غیر استروئیدی کوتاه‌مدت یا استامینوفن در صورت نیاز و بدون منع مصرف، و مراجعه فیزیوتراپی در صورت ادامه درد.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیش‌رونده در دست‌ها یا اندام‌ها
- کاهش کنترل ادرار یا مدفوع یا ضعف شدید ناگهانی
- تب با سفتی گردن یا شروع ناگهانی و شدید درد
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی