درمان درد پشت در بارداری چیست؟

احتمالاً درد شما ناشی از تغییرات وضعیتی در بارداری و فشار ناشی از نشستن طولانی‌مدت همراه با کشیدگی عضلات شانه و کتف است؛ در بیشتر موارد برای جنین خطری ندارد و با تدابیر ساده قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
1 هر 30–45 دقیقه بایستید و چند قدم راه بروید یا کشش ملایم انجام دهید.
2 ارگونومی میزکار: صندلی با پشتی حمایتی، ارتفاع مناسب صندلی و مانیتور، استفاده از زیرپایی برای تحمل فشار کمر.
3 تمرینات ملایم روزانه: کشش شانه و گردن، تقویت ملایم عضلات مرکز بدن (تمرینات تیلت لگن) هر روز چند نوبت کوتاه.
4 کمپرس گرم موضعی یا ماساژ ملایم توسط شریک یا فیزیوتراپ؛ از مصرف خودسرانه دارو بدون مشورت خودداری کنید.
5 اگر درد مزمن است، جلسه فیزیوتراپی مخصوص بارداری یا آموزش کار با و سایل حمایتی (کمربند حاملگی) مفید است.
علائم هشدار:
1 تب یا درد همراه با سوزش ادرار یا تکرر شدید (ممکن است عفونت کلیه باشد).
2 بی‌حسی، ضعف قابل توجه در پاها یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع.
3 درد ناگهانی و شدید یا همراه با خونریزی/ترشح مایع از واژن.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی