راهکار رفع سر دردهای تنشی چیست؟

سلام ۴ماه قبل یه شوک عصبی داشتم و۴ماه استرس و اضطراب داشتم الان بهترم ولی گاهی سردردهای خفیف دارم که اکثرا بدون دارو یا نهایتا با استامینوفن رفع میشه
به محض اینکه کمی عصبی بشم سردرد میگیرم کبد چرب و قند لب مرز و سابقه چربی خون دارم که دارو مصرف میکنم فشار خون عصبی و سابقه میگرن دارم و به شدت آدم عصبی و زود رنجی هستم
سردرد میگیرم فشارمو چک میکنم گاهی فشارم بالاس و گاهی تنظیمه۲ساله یائسه شدم
1
سلام
جهت کنترل فشارخون به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.
استرس شما نیاز هست علاوه بر دارو مشاوره هم در کار درمان قرار بگیرد.
0
سلام
برای بررسی فشار خون به متخصص قلب مراجعه کنید بهتره برای استرس و اضطراب دارو تجویز بشه
0
سلام
جهت کنترل فشار خون به متخصص قلب مراجعه کنید، جهت کنترل استرس نیاز به دارو دارید
0
سلام
جهت کنترل فشار خون به متخصص قلب مراجعه شود
0
سلام
برای تشخیص نوع سردرد به متخصص مغز و اعصاب مزاجعه کنید.
0
برای بررزسی و درمان فشار متخصص قلب مراجعه کنید شاید نیاز به هولتر فشار داشته باشید به جهت سردرد‌هایتان نیازمند بررسی و معاینه هستید
0
جهت درمان سردرد تنشی باید تحت نظر متخصص مغز و اعصاب باشید
0
با سلام و تشکر
از مشاوره پرهیز از استرس نوشیدن آب به مقدار کافی و درمان دارویی برای شما توصیه می‌گردد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
سردرد تنشی یکی از مشکلات شایع در افرادی است که تحمل استرس و فشار ناشی از وضعیت‌های عصبی را ندارند.
برای کاهش سردرد‌های تنشی، می‌توانید از روش‌هایی مانند تمرینات تنفسی، ماساژ، ورزش منظم، مصرف آب کافی، خواب به موقع و رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
همچنین، نباید فراموش کنید که فاکتور‌های نظیر کنترل فشار خون، کاهش استرس و مطالعه تکنیک‌های مدیریت عصبی نیز می‌تواند در کاهش سردرد‌های تنشی موثر باشد.
به علاوه، مشاوره با پزشک برای ارزیابی وضعیت سلامت عمومی و تجویز درمان‌های مناسب نیز توصیه می‌شود.
اگر علائم سردرد بهبود نیابد یا شدت آنها زیاد شود، حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.