چطوری میتونم تغییر کنم و به زندگی اولیه خودم برگردم؟

سلام من یک پسر ۱۶ ساله هستم و نمیدونم چطوری از خودم دفاع کنم هی از رفتار هایی که دارم سو استفاده میکنن منو توی کلاس میزنن توی بیرون مدرسه میزنن بدنم همه جاش کبود شده و نمی تونم به خانواده چیزی بگم چون به من اینطوری میگن بچه کاش میشد یک کاریش کرد ولی این مشکلی نیست که حل بشه.
از طرفی همه دوستام درساشون از من خیلی خوبه من درس رو دوست دارم ولی وقتی نوبت دوم میشه حوصله ندارم.
25 فروردین 1404

پاسخ پزشکان

1
باسلام خدمت شما
بولی شدن یا تحت قلدری دیگران قرارگرفتن اسیب‌های زیاد روانشناختی درپی دارد.
حتما بامراجعه به یک تراپیست می‌توانید اعتماد بنفس و جراتمندی بهتری داشته باشید.
1
سلام
وقت بخیر از قلدر‌ها فاصله بگیرید و روش‌های رفتار جرات مندانه رو با کمک یک مشاور یاد بگیرید همچنین فنون دفاع شخصی شما رو در مقابل زورگویی‌های فیزیکی محافظت می کنه
1
وقت شما بخیر.
چنانچه برات امکان پذیر هست از روانشناس کمک بگیرین تا مهارت‌های ارتباطی و جراتمندی رو به شما آموزش بدن، همچنین روی عزت نفس شما باید کار بشه.
موفق باشید
1
درود بر شما
/ شرایط خوبه اگه / ورزش بکنید تا از نظر جسمی قوی بشید / رواندرمانی به شما کمک میکنه/ از بعضی‌ها فاصله بگیر / آبگوشت بخور تا قوی بشی / با بچه مثبت‌های مدرسه دوست باش / مشاور مدرسه هم میتونه کمک کنه/ سلامت باشید
1
درود بر شما
نیاز است روی روان خود با کمک یک درمانگر و جسم خود با کمک یک مربی ورزش مثلا بوکس کارکنی.
1
سلام.
کتاب‌های آموزش ابراز وجود و اعتماد ب نفس را مطالعه کنید
0
سلام و عرض ادب.
این مشکل قابل حل هست.
بهتره به یک روانشناس یا مشاور برای بررسی بیشتر و آموزش جرات و رزی مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

متاسفانه آزار و اذیت یک مشکل جدی است که نباید نادیده گرفته شود.
برای حل مسئله‌ای که توصیف کردید، اولین قدم آن است که در برابر این رفتار ایستادگی کنید و با کسی که به شما اعتماد دارید صحبت کنید.
معلم، مشاور مدرسه یا یک فرد بالغ مورد اعتماد می‌توانند منابع گرانب‌هایی باشند.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا استراتژی‌های مقابله‌ای مناسب را یاد بگیرید و اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید.
علاوه بر این، برخی تمرین‌های دفاع شخصی می‌توانند به شما اعتماد به نفس داده و در دفاع از خود مفید باشند.
در نهایت، سعی کنید زمان بیشتری را به مطالعه و تقویت مهارت‌های تحصیلی خود اختصاص دهید تا تمرکز شما بهبود یابد و عملکرد تحصیلی شما تقویت شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.