احساس خفگی در گلو چطور برطرف شود؟

احتمالاً علت اصلی ترکیبی از رفلاکس اسیدی مری و واکنش اضطرابی (احساس گلوبوس) است و در بیشتر موارد خطری فوری ندارد؛ نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی و پیگیری دارد.
«راهکار‌های عملی:»
- نشستن صاف و تنفس شکمی آرام (نفس عمیق از شکم، بازدم طولانی) هنگام شروع حس خفگی.
- جرعه‌های کوچک آب یا جویدن آدامس بدون شکر برای افزایش ترشح بزاق و کاهش اسید در گلو.
- شام سبک، اجتناب از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های محرک (قهوه، نوشابه، الکل، غذا‌های چرب) و دست‌کم ۲–۳ ساعت قبل از خواب نخوردن.
- بالا بردن سر تخت حدود ۱۰–۱۵ سانت و استفاده از آنتی‌اسید‌های بدون نسخه در صورت بازگشت اسید (مطابق دستور دارویی).
«علائم هشدار:»
- تنگی نفس ناگهانی یا ناتوانی در تنفس (نیاز به مراجعه فوری).
- بلع بسیار دردناک یا ناتوانی در بلع مایعات.
- خون در بزاق یا کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح.
«تخصص پیشنهادی:»
گوارش