درد و خشکی زانو بعد از آتل یا گچ

احتمالاً علت اصلی خشکی و ناتوانی در خم کردن زانو، کنتراکچر (کوتاه‌شدن بافت اطراف مفصل) و ضعف عضلانی بعد از یک هفته بی‌حرکتی با آتل یا گچ است.
در بیشتر موارد این مشکل با مراقبت و تمرین مناسب قابل بهبود است و جای نگرانی شدید ندارد.
راهکارهای عملی:
- حرکات آرام دامنه حرکت: هر 2–3 ساعت و در وضعیتی که درد شدید ایجاد نکند، زانو را به آرامی تا حد تحمل ۱۰ بار خم و راست کنید؛ در صورت درد شدید یا احساس ناپایداری انجام ندهید.
- کمپرس گرم موضعی ۱۰–۱۵ دقیقه قبل از تمرین برای شل کردن بافت‌ها.
- مسکن کوتاه‌مدت مانند استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع مصرف.
- شروع فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی/دامنه حرکت اگر محدودیت بیش از یک هفته باقی بماند.
علائم هشدار:
- تب یا افزایش ناگهانی درد همراه با قرمزی و تورم شدید زانو.
- بی‌حسی، سردی یا رنگ‌پریدگی و کاهش محسوس جریان خون در پا.
- ناتوانی در تحمل وزن یا احساس ناپایداری شدید مفصل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی