زودرنج زودعصبی میشم وقتی عصبی میشم نمیتونم جلوخودموبگیرم؟

باعرض سلام وخسته نباشی بنده رامین احمدی هستم ۲۹سالم هست وساکن اهوازهستم بنده متاهل هستم متاسفانه بنده مشکلی دارم که ازهمون دوران بچگی تاالان همراهم هست اینکه زودعصبی میشم نمیتونم جلوعصبانیتم روبگیرم این عصبی بودن من واسه یه مدت کوتاهی هست بعدازاون آروم میشم وازکارای که کردم پشیمان میشم متاسفانه هرچقدرمیخوام جلوخودموبگیرم نمیتوانم ممنون میشم کمکم کنین تاباعث ناراحتی عزیزانم نشوم

0

سلام دوست عزیز هبجانات ابراز نشده مثل خشم که از گذشته همراه ما هستند لازمه باکمک یک روانشناس متخصص ریشه یابی بشن و درمان شکل بگیره. احساسات ما حامل پیامهایی هستن همونطور ک سر درد ما نشانه مشکلی در جسم ماست خشم ما هم نشانه مساله خل نشده ای در بدن هست. پس به این موضوع بیتفاوت نباشید و برای درمان اقدام کنید

زهره محمودی

مشاور و روان شناسروان درمانگر
 زهره محمودی
0

درود بر شما. خشم واکنش هیجانی نرمال است.لیکن قرارگرفتن در موقعیت های خشم برانگیز باعث شدت واکنش هیجانی می شود.واکنش های هیجانی خود را در موقعیت های مختلف مورد مشاهده قراردهید.در چه موقعیت هایی دچار خشم می شوید؟آیا هنگام روابط با افراد مهم دچار خشم می شوید؟ درصورت پاسخ بله.آیا هنگام نه شنیدن در مقابل انتظارتان دچار خشم می شوید؟ آیا شما نسبت به کمبود توجه،محبت و حمایت دیگران دچار برافروختگی می شوید؟ بازنگری واکنش هیجانی خود در روابط با دیگران باعث شفاف سازی ذهنیت خشم برانگیز و چاره اندیشی بر راهبردهای کنترل خشم می شود.توصیه می شود برای ردیابی و چالش باورهای خشم برانگیز به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه شود.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

سلام رامین جان حتما به یک پزشک عمومی مراجعه کن . و برای درمان ریشه ای و اصولی به یک روان درمانگر در اهواز مراجعه کن. علت یابی، تشخیص و درمان آنچه شما گفتید صرفا توسط یک روانکاو یا رواندمانگر حاذق ممکن هشت موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

با درود؛ بنظر نمیرسد فقط عزیزان خود را اذیت می کنید، با وجود مشکلات جسمانی مانند تیرویید فشار خون وووو بنظر میرسد بیش از هر کسی بخودتان اسیب وارد شده ؟ احتمالا کسی که از خودش بخوبی مراقبت نکند از درون زیر فشار و تنش روحی قرار دارد، در نتیجه امکان آنکه دیگران را آزار ندهد وجود ندارد؟ آیا والدین شما ، همسر یا اعضا خانواده با توجه به این وضعیت جسمی شما خرسندند؟ پیشنهاد می کنم نخستین قدمی که روی رفتار های شما تاثیر میگذارد ، یعنی چکاپ تیرویید را با جدیت تحت کنترل دراورید ، عملکرد تیرویید بشدت روی خلق و خو و سلامت کلی بدن تاثیر گذار است ، دیگر موارد را نیز بطور منظم و دوره ای زیر نظر پزشک باشید، بطور مرتب ورزش کنید، تغذیه سالم و سبک زندگی جدید در پیش بگیرید ، این مسیر نیمی از راه سلامت خود را تامین کرده اید. مصرف سبزیجات فراوان، و مصرف محدود نمک و کربوهیدرات( به هر شکل آن. بیشتر مطالعه کنید)، نیز نقش تعیین کننده در سلامت شما دارند. دوم؛ شرکت در جلسات رواندرمانی در خود مراقبتی و رسیدن به ارامش درونی یاری کننده است و پیشنهاد میشود .

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

با سلام آرامش خود را حفظ کرده. ورزش ملایم کنید. ابراز احساسات کنید. درد دل کنید. معاشرت کنید. تنها نمونید. در صورت نیاز به مشاور به مشاور و روان شناس متخصص مراجعه کنید. چنان چه دکترتون تشخیص داد به روان پزشک هم مراجعه کنید. در مورد نحوه و قطع و مصرف دارو فقط با دکتر خودتون مشورت داشته باشید.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

با سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخودگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. در مرحله بعدی شیوه ابراز خشم قرار دارد که می بایست بررسی شود. درمان دارویی و بهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد. Drpournikdast.com

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی(متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام دوست عزیز؛ عصبانیت شدید و زودهنگام میتونه نشونه ای از فشارهای روانی یا مشکلات کنترل هیجان باشه که باعث ناراحتی خودت و اطرافیانت میشه. مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی برای شما بسیار ضروری است چون کمک میکنه ریشه عصبانیت رو بشناسی، مهارت های کنترل هیجان و خشم را یاد بگیری . این میتونه عاملی باشه تا روابطت بهبود پیدا کنه. درمان باعث آرامش و کیفیت بهتر زندگی ات میشود.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

دوست عزیز این مسئله باید ریشه ای بررسی شود و بعد از اگاهی از دلیل مشکل خیلی راحت تر حل میشود.راهکارهای سطحی برای کنترل خشم مقطعی هستند.

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار