علت و درمان بی هدفی و لذت بردن از آن چیست؟

با سلام وقت بخیر من در طول یک سال و سه ماه در کتابخانه به مطالعه وتمرین یادگیری برنامه نویسی بودم و طبق یک چارت واهداف با مدیریت زمان پیش میرفتم هرچند بازدهی من زیاد نبود حال شغل دوم پیدا کردم که از ساعت ۱۸:۰۰تا ۲۴:۰۰به آن مشغول هستم وصبح ها باید مطالعه کنم نزدیک به هشت ساعت تا در برنامه نویسی به درامد ونتیجه برسم با اینکه میدونم باید اینکار را بکنم وشرایط هم خوب است نمیدانم چرا در طول هشت ساعت اول از صبح ساعت۹تا ۱۶:۰۰که باید به این کاربپردازم این کار را زیاد با نتیجه عالی انجام نمیدم چرا؟

0

سلام. تمرکزتان چطور است؟ آیا تمرکز مناسبی دارید؟

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. ابتدا فراموش نکنید ابتدای هر برنامه و تغییری اجرا دشوار است و به مرور به مراتب راحت تر خواهد شد. اما اولین متهم اهمالکاری و بی انگیزگی معیارهای کمالگرایانه و سبک زندگی است که تنها بر برخی از ابعاد متمرکز است و ابعاد دیگر را نادیده میگیرد. البته احتمال مشکلات فردی و بین فردی هم مطرح است.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام به هر حال برنامه فشرده ای دارید و زمان زیادی را مشغول هستید. درصورتیکه تغذیه مناسب و استراحت و خواب کافی دارید، باید سایر موارد که ممکن است در کارتان اختلال ایجاد کند بررسی شوند. از جمله تمرکزتان، خلق و روحیه، اضطراب و . تا با توجه به علت، کمک مناسب صورت گیرد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد