تپش قلب در خواب، علل و راه‌های مقابله

سلام دیشب یهووو از خواب پریدم دستمو گذاشتم روی سینم دیدم تپش شدید قلب دارم راحت ۱۶۰ تا میزد شایدم بیشتر وحشت کردم سریع اب خوردم ولی خیلی وحشت کرده بودم حس میکردم بدتر شد دیدم داره به ۲۰۰ میرسه. دیگه حسابی هول کرده بودم بابام گفت اروم باش دراز بکش روی تخت دراز کشیدم نفس های عمیق کشیدم یکم تحمل کردم بعد از دو سه دقیقه یکم اروم تر که شدم اون خوب شدم و ضربان به حالت متعادل برگشت علت چی بوده؟