سلام.استفاده از قرص ملاتونین برای بهبود خواب مفید است وعوارض استفاده؟

قرص ملاتونین یک مکمل غذایی است که برای کمک به بهبود خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این مکمل معمولاً برای افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند، توصیه می‌شود.
مصرف ملاتونین می‌تواند کمک کند تا فرد به سرعت خواب برود، زمان خواب عمیق تری داشته باشد و به راحتی از بیداری شبانه در نیمه شب خارج شود.
اما بمباران عوارض جانبی متفاوتی از جمله سردرد، احساس خواب آلودگی روزانه، اختلال روی خواب، تغییر در آرامش خواب و حتی تغییر در ضربان قلب می‌تواند از عوارض مصرف ملاتونین باشد.
قبل از شروع به استفاده از قرص ملاتونین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از مزایا و معایب استفاده از این مکمل آگاه شوید.