نشستن زیاد در بارداری؛ آیا خطر دارد؟

نشستن زیاد در اوایل بارداری در بیشتر موارد خطر جدی ندارد و جای نگرانی نیست؛ احتمالاً مهم‌ترین مشکلاتی که ممکن است ایجاد شود کمردرد یا ورم پا است.
راهکارهای عملی:
- هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بلند شوید و چند قدم راه بروید یا چند حرکت کششی ساده انجام دهید.
- هنگام نشستن پشتی مناسب و یک بالش کوچک پشت کمر بگذارید تا وضعیت ستون فقرات بهتر شود.
- پاها را گهگاه بالا ببرید و از جوراب فشاری سبک در صورت ورم ملایم استفاده کنید.
- آب کافی بنوشید و از ایست یا نشستن طولانی بدون حرکت پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال یا درد شدید شکم.
- ورم ناگهانی، درد یا قرمزی یک پا (نشانه احتمالی لخته).
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان