بهترین زمان مصرف قرص های مکمل چه زمانی است؟

احتمالاً بهترین روش این است که اکتی‌ناتال (مولتی‌ویتامین دوران بارداری) همراه یک و عده سبک یا با نوشیدنی حاوی ویتامین C مصرف شود تا جذب آهن بهتر شود و تهوع کمتر شود.
کالمرز احتمالاً حاوی منیزیم یا ترکیبات آرام‌بخش است و در بیشتر موارد مصرف عصر یا قبل از خواب مناسب و آرام‌بخش است؛ نگران نباشید، این زمان‌بندی معمولاً امن است.
راهکار‌های عملی:
1 اکتی‌ناتال را همراه غذا یا یک لیوان آب‌میوه حاوی ویتامین C مصرف کنید و از نوشیدن همزمان با لبنیات یا مکمل کلسیم دو ساعت پرهیز کنید.
2 کالمرز را عصر یا پیش از خواب مصرف کنید تا اثر آرام‌بخشی بهتر باشد.
3 اگر تهوع با اکتی‌ناتال دارید، مصرف آن را به عصر یا بعد از غذا منتقل کنید.
4 فهرستی از تمام مکمل‌ها و دارو‌ها داشته باشید و بیشتر از دوز توصیه‌شده نگیرید.
علائم هشدار:
1 کهیر، تورم صورت یا تنگی نفس (نشانه آلرژی)
2 استفراغ شدید یا ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات
3 درد شکمی شدید یا خونریزی غیرطبیعی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان