آیا رانندگی طولانی باعث درد در ناحیه باسن و لگن می شود؟

احتمالاً علت درد شما فشار مکرر و طولانی‌مدت روی عضلات نشیمنگاه (مثل اسپاسم گلوتئال) یا تحریک عصب سیاتیک است؛ در بیشتر موارد با اصلاح وضعیت و مراقبت‌های ساده درد کاهش می‌یابد و اغلب نیاز به اقدام اورژانسی نیست.
راهکار‌های عملی:
- هر ۳۰–۶۰ دقیقه توقف کوتاه و قدم‌زدن برای کشش عضلات.
- از بالشتک طبی یا تنظیم ارتفاع و پشتی صندلی برای توزیع فشار استفاده کنید.
- تمرینات کششی ساده پیریفورمیس و کمر چند بار در روز انجام دهید.
- کمپرس گرم برای شل شدن عضلات یا کمپرس سرد اگر التهاب و درد تیز است.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی قابل توجه در یکی یا هر دو پا.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- درد ناگهانی بسیار شدید یا تب همراه با درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی