چطوری یکم از همه چیز فاصله بگیرم؟

سلام من یه مدت حوصله هیچکس و هیچی رو ندارم واگه میشد با کل دنیا قطع ارتباط میکردم ولی مجبورم تو صحبت های خانوادگی شرکت کنم که ینی مشکلی نیست. چیکار کنم یکم فاصله بگیرم از همه چیز بدون اینکه کسی بپرسه علتش رو؟

0

با درود. دوری از جمع و حوصله کسی رو نداشتن می تونن از ویژگی های افسردگی و یا درونگرایی برای حل یک مسئله شخصی باشه. به نظرم اگر از اطرافیان خسته هستید می تونید با یک درمانگر در مورد مشکلاتان صحبت کنید تا احساسات تون ابراز و درک بشه

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
0

با سلام،این که یه جوری رفتار کنی که انگار مشکلی نیست و نقش بازی کنی قطعا سخته،این که نیاز داری فضا برای خودت داشته باشی هم کاملا درسته،اما باید ببینی این نیاز از کجا داره میاد اگر از مشکل در مسائل روانشناختی باشه بهتر در مورد درمان اقدام کنید،اما اگر در حیطه روابط و حد و مرز هست بهتر روابط و مهارت ها رو یاد بگیرید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

روزی چند ساعت گوشی و شبکههای اجتماعی را کنار بگذار، کارهای آرامشبخش مثل پیادهروی یا مطالعه انجام بده و به تدریج مرزهای شخصی مشخص کن بدون توضیح دادن به دیگران.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام و عرض ادب. اگر مدتی هست که اینطور شدید بهتره توسط یه روانشناس مورد ارزیابی قرار بگیرید. ممکنه این بی حوصلگی به دلیل اختلالات خلقی مانند افسردگی باشه

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام و نور. در زمینه ارتباط موثر و روابط بین فردی دچار مشکل هستی. با روانشناس کانکت شو و حل کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

وقت بخیر، بیش از پرسش دیگران، این موضوع باید برای خودتان مهم باشد که چه علتی وجود داشته که این تغییر رفتار در شما رخ داده است. شما در سالهای بسیار حساسی از زندگی به سر میبرید که میتواند مسیر آینده را برای شما ترسیم کند. ممکن است این احساس، مانع از این شود که در مسیر زندگی به رشد و سازندگی فکر کنید. و راه حلی که ذهن شما انتخاب کرده است دوری و اجتناب است. در صورتی که با دوری و اجتناب کردن مسئلهای حل نمیشود و صرفا ممکن است برای مدت کوتاهی فشار کمتری تحمل کنید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام به نظر میاد دچار تعارض هستی از طرفی ناراحت و غمگینی و قصد تنهاشدن داری ولی از طرفی تمایل به بودن در جمع داری. بهتره از مشاور کمک بگیری

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام. دوست عزیز؛ احساس خستگی و نیاز به فاصله کاملا طبیعی است، مخصوصا وقتی ذهن و بدنت تحت فشار بوده بهتره برای درک علت این بی حوصلگی و یادگیری روش های سالم برای بازیابی انرژی، با روانشناس صحبت کنی. روان درمانی (مثل درمان شناختی رفتاری) کمک میکنه بدون قطع ارتباط کامل، مرز شخصی و آرامش ذهنی ت رو حفظ کنی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد