3 روز است از سمت چپ کمر گرفتگی شدید دارم آمپول زدم هنوز درد دارم چه کنم؟

از آنجایی که قبلاً دچار گرفتگی دیسک بوده‌اید و با درمان دارویی بهبود یافته‌اید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و علت دقیق گرفتگی شما را بررسی کنید.
پزشک ممکن است شما را به جلسات فیزیوتراپی، استفاده از دارو‌های ضد التهاب و درد، و یا حتی جراحی ارجاع دهد.
همچنین پیشنهاد می‌شود کم‌کم و بدون فشار زیاد ورزش‌های کم خطر مانند شنا و پیاده‌روی را شروع کنید تا به بهبودی سلامتی کمرتان کمک کنید.