روشهای مقابله با بی خوابی و خواب آلودگی غیرطبیعی | سوال و جواب

خواب آلودگی و بیخوابی ممکن است ناشی از مشکلات سلامتی مانند کم خونی، دیابت یا اختلالات خلق و خیال باشد.
همچنین، داروهای برخی از بیماری ها می توانند باعث خواب آلودگی شوند.
بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و برای این موضوع بررسی کامل پزشکی انجام دهید.
همچنین ورزش منظم، رعایت الگوی سالم خواب و تغذیه مناسب می تواند به حل این مشکل کمک کند.