زانوی پای چپ در فوتبال آسیب دید :؟

سلام
این بستگی به شدت ضایعه داره اجر خالی کردن یا قفل کردن زانو دارید حداقل 20 تا30 جلسه صروریه ولی به تدریج فاصله جلسات زیاد میشه پس 10 جلسه اول یک ماه طول می کشه ولی 20 جلسه بعدی ممکنه 3 ماه طول بکشه یا بیشتر
اصل ماجرا ورزش ها هستند و در اخرین فاز جهش و پرش و ضربه به پا مثل تکل و …تمرین میشه هرچه در ورزشها منظم تر باشید زودتر پاسخ می گیرید
به نکته کلیدی در فیزیوتراپی پیوستگی جلسات به ویژه 10 جلسه اول هست که شما با فاصله یک هفته ای عملا اون سه جلسه رو بی فایده کردید یعنی وقتی شروع کنید درست مثل این است که جلسه اول شما باشد