وسواس بیماری یا افسردگی؟ چیکار کنم؟

دو ساله تقریبا که این حس ها رو دارم از نظر بقیه مشکلاتم رو خیلی بزرگتر حس میکنم مثلا تازگی ها ریزش مو دارم و تقریبا کل زندگیم درگیر این موضوع شده رفتار و اخلاقم خیلی تغییر کرده و مدام فکر میکنم خیلی سعی میکنم مثل گذشته ها بشم اما شدنی نیست انگار دنیا برام تموم شده و نمیشه دیگه حوصله خودمم ندارم این وسواس بیماریه یا افسرده شدم؟
26 فروردین 1405 آخرین بروزرسانی: 19 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
وقت بخیر. بعضی نشانه های اختلالات روانشناختی به هم وابسته هستند. احتمالا به دلیل دوره های اضطرابی دچار وسواس فکری شدید. هر چقدر اضطراب و به دنبال آن وسواس فکری مزمن شود نشانه های فرسودگی و احساس سردرگمی و خستگی و به دنبال آن افسردگی نمایان می شود.
— پریناز باباخانی، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
0
وقت بخیر.
بعضی نشانه های اختلالات روانشناختی به هم وابسته هستند.
احتمالا به دلیل دوره های اضطرابی دچار وسواس فکری شدید.
هر چقدر اضطراب و به دنبال آن وسواس فکری مزمن شود نشانه های فرسودگی و احساس سردرگمی و خستگی و به دنبال آن افسردگی نمایان می شود.
بر اساس نشانه هایی که عنوان کردید دلیل علمی بیان شد اما برای اثبات این نشانه ها نیاز به ارزیابی بالینی توسط روانشناس بالینی دارید.
تا با ارائه راهکار بر اضطراب اولیه غلبه کنید.
موفق باشید.
0
سلام
وقتتون بخیر باشه به یک روانپزشک باید مراجعه شود
0
سلام
وقتتون بخیر باشه به یک روانپزشک باید مراجعه شود
0
سلام خدمت شما
عرض شود به روانکاو برید انشاالله کمکتون خواهد کرد
0
سلام خدمت شما
عرض شود به روانکاو برید انشاالله کمکتون خواهد کرد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از افسردگی یا اضطراب از نوع نگرانی مفرط درباره سلامت (وسواس بیماری) باعث تمرکز بیش از حد روی ریزش مو و کاهش انگیزه شما شده.
در بیشتر موارد این حالت قابل‌درمان است و جای ناامیدی نیست؛ کمک زودهنگام روند بهبودی را تسریع می‌کند.
راهکارهای عملی:
- تنفس عمیق و آرام‌سازی: روزی چند بار ۵ دقیقه نفس عمیق و بازدم طولانی انجام دهید.
- محدود کردن جستجوی اطلاعات: امروز زمان مشخصی (مثلاً ۲۰ دقیقه) برای تحقیق درباره ریزش مو تعیین کنید و بعد قطع کنید.
- فعالیت بدنی و خواب منظم: پیاده‌روی کوتاه روزانه و خواب منظم از شدت علائم می‌کاهد.
- ثبت افکار: روزانه
۵-۱۰ دقیقه نگرانی‌ها را بنویسید تا قابل‌بحث در ملاقات شوند.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا خودآسیبی
- ناتوانی چشمگیر در انجام امور روزمره یا مراقبت از خود
- افزایش ناگهانی حملات هراس، بی‌خوابی یا کاهش وزن شدید
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.