دگ این شرایط حالمو بد کرده واقعا چیکار کنم؟

مشکلی که شما تجربه می‌کنید، کاملاً رایج است و بسیاری از بیماران پس از جراحی‌های ارتوپدی دچار نوعی ترس یا استرس هنگام راه رفتن بدون کمک می‌شوند.
برای رفع این مشکل، توصیه می‌شود که به طور مرتب با یک فیزیوتراپیست کار کنید.
این متخصص می‌تواند با شما تمریناتی انجام دهد که به تقویت عضلات پا و افزایش اعتماد به نفس شما در حین حرکت کمک می‌کند.
استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرینات تنفس عمیق نیز می‌تواند در کاهش استرس ناشی از راه رفتن بدون کمک مؤثر باشد.
علاوه بر این، تدریجی کاهش دادن به استفاده از عصا و افزایش زمان تمرینات پیاده‌روی می‌تواند به بهبود حالت روانی و فیزیکی شما کمک کند.
مراقبت در بازیابی اعتماد به نفس به زمان و صبر نیاز دارد، پس خود را تحت فشار قرار ندهید و به تدریج پیش بروید.