آیا روفولیک همان کار اسیدفولیک را انجام میدهد؟

پاسخ کوتاه:
روفولیک معمولاً حاوی اسید فولیک (یا شکل فعالی از آن) است و در اغلب موارد، اگر طبق نسخه پزشک روفولیک مصرف می‌کنید، نیازی به مصرف جداگانه اسید فولیک اضافه نیست؛ مگر این‌که پزشک شما به‌طور خاص دوز بالاتر اسید فولیک را تجویز کرده باشد.
اما برای پاسخ دقیق‌تر باید بدانیم هر کدام چیست:
### 1. روفولیک چیست؟
«روفولیک» نام تجاری (برند) یک مکمل است و بسته به شرکت سازنده می‌تواند:
- فقط اسید فولیک باشد
- یا ترکیبی از اسید فولیک + ویتامین‌های دیگر (مثلاً گروه B، آهن، ...)
- در بعضی برند‌ها ممکن است به جای اسید فولیک، فولات فعال (مثل متیل‌فولات) وجود داشته باشد
بنابراین:
- روفولیک از نظر کارکرد کلی، در بدن نقش تأمین فولات/اسید فولیک را دارد.
- اما این که دقیقاً «همان اسید فولیک ساده» باشد یا ترکیبی از چند ماده، بستگی به فرمولاسیون همان محصولی دارد که شما استفاده می‌کنید (باید برچسب روی جعبه را ببینیم).
### 2. اسید فولیک چیست و چه فرقی با «فولات فعال» دارد؟
- اسید فولیک: فرم سنتتیک ویتامین B9 است که در مکمل‌ها و قرص‌ها استفاده می‌شود.
- فولات: نام کلی ویتامین B9 در مواد غذایی (سبزیجات برگ سبز، حبوبات و ...)
- فولات فعال (مثل متیل‌فولات): شکلی از ویتامین B9 که مستقیماً فعال است و بدن نیاز به تبدیل زیاد ندارد؛ در برخی افراد که مشکل ژنتیکی در تبدیل اسید فولیک به فرم فعال دارند (مثل بعضی جهش‌های MTHFR)، این فرم بهتر عمل می‌کند.
### 3. کوالی‌فول چیست؟
«کوالی‌فول» هم یک نام تجاری/برند است که معمولاً:
- حاوی اسید فولیک یا فولات فعال است (بسته به نوع محصول)
- کار اصلی‌اش هم مثل روفولیک، تأمین ویتامین B9 برای بدن است.
در عمل، هر سه در یک خانواده قرار می‌گیرند:
- روفولیک → مکمل حاوی فولیک/فولات
- اسید فولیک → ماده اصلی (ویتامین B9 سنتتیک)
- کوالی‌فول → مکمل حاوی فولیک/فولات
### 4. آیا روفولیک همان کار اسید فولیک را انجام می‌دهد؟
تقریباً همیشه بله.
اسید فولیک (یا فولات فعال) و ظایف زیر را دارد:
- پیشگیری از نقایص لوله عصبی جنین (مثل اسپینا بیفیدا)
- کمک به تشکیل گلبول‌های قرمز و پیشگیری از بعضی انواع کم‌خونی
- حمایت از سیستم عصبی و تقسیم سلولی طبیعی
اگر در ترکیب روفولیک، دوز مناسب اسید فولیک/فولات وجود داشته باشد، از نظر کارکرد کلی:
- روفولیک همان اثر «مکمل اسید فولیک» را برای شما دارد.
### 5. آیا لازم است همراه روفولیک، اسید فولیک جدا هم بخورم؟
در اغلب موارد خیر.
شرط اصلی این است که:
1 مقدار اسید فولیک داخل روفولیک را بدانیم (بر روی جعبه یا بروشور نوشته شده است، مثلاً 400 میکروگرم، 800 میکروگرم، 1 میلی‌گرم و ...).
2 بدانیم پزشک برای شما چه دوزی از فولیک اسید توصیه کرده است.
#### الف) اگر برای بارداری یا اقدام به بارداری مصرف می‌کنید
- دوز استاندارد برای خانم سالم بدون مشکل خاص: ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم در روز از حداقل ۱ ماه قبل از بارداری تا پایان سه‌ماهه اول.
- اگر روی روفولیک شما نوشته مثلاً:
- Folic Acid 400 mcg یا 800 mcg
- یا Methylfolate معادل این دوز
در این حالت، همان روفولیک کافی است و معمولاً نیاز به اسید فولیک جداگانه نیست.
- فقط در شرایط خاص، پزشک ممکن است دوز‌های بالاتر (مثلاً ۴ تا ۵ میلی‌گرم در روز) تجویز کند، مثل:
- سابقه قبلی جنین با نقایص لوله عصبی
- بعضی بیماری‌های خاص (دیابت کنترل‌نشده، صرع و مصرف برخی دارو‌های ضدصرع، چاقی شدید و …)
- بعضی مشکلات ژنتیکی
در این شرایط، پزشک ممکن است علاوه بر روفولیک یک قرص اسید فولیک قوی‌تر هم اضافه کند.
#### ب) اگر برای درمان کم‌خونی تجویز شده
- معمولاً دوز فولیک اسید تجویزی ۱ میلی‌گرم (۱ mg) یا بیشتر در روز است.
- اگر روفولیک شما فقط ۴۰۰–۸۰۰ میکروگرم داشته باشد، پزشک ممکن است برای تکمیل دوز، اسید فولیک مجزا هم نسخه کند.
- اگر روفولیک خودش حاوی دوز بالای فولیک اسید باشد، ممکن است دیگر نیازی به قرص جداگانه نباشد.
### 6. آیا مصرف اضافه اسید فولیک (روی روفولیک) ضرر دارد؟
- دوز‌های استاندارد (۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم در روز) بی‌خطرند.
- مصرف طولانی‌مدت دوز‌های خیلی بالا (مثلاً بالای ۱ میلی‌گرم در روز بدون نیاز واقعی) می‌تواند:
- کمبود ویتامین B12 را پنهان کند (علائم عصبی دیر تشخیص داده شود)
- در بعضی مطالعات با افزایش خطر بعضی مشکلات در ارتباط بوده، هرچند قطعی نیست.
بنابراین:
- خودسرانه دوز را دو برابر و سه برابر نکنید.
- اگر هم‌زمان روفولیک + اسید فولیک اضافه مصرف می‌کنید، حتماً دوز مجموع را با پزشک یا داروساز چک کنید.
### 7. در عمل شما چه کار کنید؟
چون نام «روفولیک» و ترکیب دقیقش ممکن است بین شرکت‌ها متفاوت باشد، برای تصمیم عملی:
1 برچسب یا بروشور روفولیک را نگاه کنید و ببیند:
- مقدار Folic Acid (مثلاً 400 mcg، 800 mcg، 1 mg …)
- یا نام Methylfolate و مقدار آن چقدر است.
2 نسخه یا توصیه دکترتان را چک کنید:
- اگر دکتر فقط گفته «فقط روفولیک بخور» → معمولاً یعنی نیازی به اسید فولیک جدا نیست.
- اگر دکتر گفته «اسید فولیک فلان دوز + روفولیک» → طبق همان عمل کنید، چون احتمالاً هدفتان دوز بالاتر است.
3 اگر نسخه ندارید و خودتان به‌صورت خودسرانه می‌خواهید اسید فولیک هم اضافه کنید:
- بهتر است این کار را نکنید و قبلش با پزشک یا حداقل داروساز حضوری مشورت کنید.
### 8. جمع‌بندی ساده
- روفولیک از نظر عملکرد کلی، نقش اسید فولیک/فولات را در بدن ایفا می‌کند.
- در اغلب خانم‌ها (مخصوصاً برای بارداری یا قبل از بارداری)، اگر روفولیک حاوی ۴۰۰–۸۰۰ میکروگرم فولیک اسید یا فولات فعال باشد، کافی است و معمولاً نیازی به اسید فولیک جداگانه نیست.
- فقط اگر:
- دکتر شما دوز بیشتر (مثلاً ۵ میلی‌گرم در روز) خواسته
- یا مشکل خاص (کم‌خونی شدید، سابقه ناهنجاری جنین، مصرف دارو‌های خاص) دارید
ممکن است لازم باشد اسید فولیک اضافی کنار روفولیک مصرف کنید؛ این حتماً باید زیر نظر پزشک باشد.
اگر عکس جعبه روفولیک یا ترکیب دقیقش (مقدار فولیک اسید روی جعبه) را برایم بنویسید یا ارسال کنید، می‌توانم دقیق‌تر بگویم آیا در مورد شما نیازی به اسید فولیک اضافه هست یا خیر.