دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی و درد و گزگز پاها و لگن ها؟
سلام وقتتون بخیر من کمردرد داشتم و به تازگی ام آر آی انجام دادم و متوجه شدم که بیرون زدگی دیسک کمر دارم و علاوه بر کمر پاهام هم درد و گزگز میکنن دکتر بهم گفت یک سال فرصت دارم تا با ورزش و استخر بهترش کنم و اگر نشد باید عمل کنم بنظرتون من با ورزش جواب میگیرم؟
0
سلام، در بیرونزدگی دیسک کمر، اکثر افراد با درمان غیرجراحی مثل ورزشهای هدفمند، فیزیوتراپی، استخر و اصلاح وضعیت بدنی میتوانند درد و گزگز پا را کاهش دهند و عملکرد روزمرهشان بهبود یابد. موفقیت درمان به عوامل زیر بستگی دارد: شدت و محل دیسک پیروی دقیق از برنامه ورزشی و فیزیوتراپی اجتناب از حرکات فشاردهنده به کمر اگر بعد از یک سال درد یا ضعف پا ادامه داشت یا علائم جدید مثل از دست رفتن کنترل ادرار و مدفوع ایجاد شد، جراحی ممکن است لازم شود.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بیرون زدگی دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی میتوانند باعث درد و گزگز در پاها و لگن شوند. ورزش منظم و فیزیوتراپی میتوانند در بهبود این شرایط بسیار موثر باشند. ورزشهای قابل توصیه شامل تمرینات کششی، تقویتی و استفاده از استخر است که میتوانند به تقویت عضلات اطراف ستون فقرات کمک کنند و فشار روی دیسکها و کانال نخاعی را کاهش دهند. همچنین، استفاده منظم از ورزشهایی مانند پیلاتس و یوگا که بر روی انعطافپذیری و قدرت تمرکز دارند، میتواند بسیار مفید باشد. با این حال، مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک یا متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که ورزشها مناسب وضعیت شما هستند.
