در زمان قاعدگی بهخاطر تغییرات هورمونی و از دست دادن مایعات، احساس تشنگی شدید کاملاً شایع و در بیشتر موارد طبیعی است. برعکس چیزی که شنیدهاید، نوشیدن آب در حد نیاز بدن معمولاً نهتنها ضرر ندارد بلکه به کاهش سردرد، خستگی و حتی نفخ کمک میکند. فقط زیادهروی افراطی و یکباره در نوشیدن آب میتواند مشکلساز شود. راهکارهای عملی: ۱ در طول روز جرعهجرعه آب یا دمنوش کمرنگ (مثل بابونه، شاتره) بخورید، نه اینکه یکباره حجم زیاد آب بنوشید. ۲ رنگ ادرار را چک کنید؛ اگر خیلی زرد است یعنی کمآبی دارید، اگر کاملاً بیرنگ است کمی مصرف آب را کمتر کنید. ۳ مصرف نمک و غذاهای خیلی شور (چیپس، فستفود) را کم کنید تا تشنگی کاذب کمتر شود. ۴ میوههای آبدار مثل خیار، هندوانه، پرتقال و سوپهای سبک استفاده کنید تا هم آب و هم املاح به بدن برسد. ۵ اگر داروی خاص یا بیماری کلیوی/قلبی دارید، میزان مایعات را حتماً با نظر پزشک تنظیم کنید. علائم هشدار: ۱ تشنگی شدید همراه با تکرر ادرار، کاهش وزن، یا تاری دید. ۲ ورم ساق پا، اطراف چشم یا تنگی نفس بعد از نوشیدن مایعات. ۳ سرگیجه شدید، ضعف شدید، یا کاهش هوشیاری. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
