سلام من بیشتر عصر دو سه ساعتی میخابم شب مثلا ساعت ۱۰ اینطوریا هم یکم میخابم واسه همین نصف شب خوابم نمیبره و تا ساعت ۵ یا ۶ بیدارم تو گوگل سرچ کردم ک عوارض شب بیداری چیه نوشته بودن که منجر ب بیماریهای جدی مثل دیابت و اینجور چیزا میشه. راستش نگران شدم. ممکنه اینطور بشه؟
1
در سن شما مهمترین اثری که داره محدود شدن رشد قدی است، با تغییر عادت و کم کردن خواب در طی روز به تدریج مشکل برطرف میشه
سلام سئوال خیلی خوبی مطرح کردید. بی خوابی و کم خوابی معضل خیلی از مردمان امروز است. اگر کم خوابی شبانه در طی بقیه ساعات شبانه روز جبران شود، تا حدی اثرات سو کمتری دارد.
سلام تغییر در ریتم طبیعی خواب و بیداری در دراز مدت میتواند عوارض متابولیک بهمراه داشته باشد سعی کنید خواب عصر را محدودتر کنید تا شب خواب راحتتری داشته باشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
شب بیداری ممکن است به مشکلات سلامتی منجر شود، اما به طور کلی این وضعیت نباید به صورت مداوم باشد تا بر روی سلامتی تأثیر منفی بگذارد. افرادی که شبانه بیدار هستند، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و بیماریهای قلبی عروقی را بیشتر میکنند. برای حفظ سلامتی، اهمیت بخواب کافی و به موقع برای بدن بسیار اساسی است. اگر مشکل شبانه بیداری پابرجا است، بهتر است با پزشک مشاوره کرده و راهکارهای مناسب اعمال کنید.
