دوز مناسب ویتامین E برای مصرف همیشگی چقدر است؟

دوز مناسب ویتامین E پس از دوره مصرف دو ماهه 400 میلی‌گرم روزانه برای جلوگیری از کمبود مجدد ویتامین، بستگی به شرایط فردی و توصیه پزشک دارد.
به طور کلی، برای ادامه یافتن سطح سالم ویتامین E در بدن، می‌توان دوز پایین‌تری در حدود 100 تا 200 میلی‌گرم در روز را مد نظر قرار داد.
مصرف این ویتامین به صورت هفتگی یا دوهفتگی ممکن است برای جلوگیری از کمبود دوباره ناکافی باشد.
توصیه می‌شود برای تنظیم دقیق دوز، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
همچنین، افزودن منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، و سبزیجات برگ سبز به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک کند.