درد قفسه سینه، سوزش و بی‌حسی احتمالاً اضطرابی

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از اضطراب یا حملات پانیک است؛ آزمایش قلبی و خون‌تان نرمال بوده که این موضوع آرامش‌بخش است.
با این حال بعضی علائم می‌تواند از مشکلات عصبی یا گردنی هم منشاء بگیرد و نیاز به بررسی داشته باشد.
راهکارهای عملی:
- نفس عمیق با الگوی
4-4-6: 4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن، 6 ثانیه بازدم.
- بنشینید یا دراز بکشید، آب ولرم بنوشید و محیط را خنک کنید.
- از کافئین و دخانیات دوری کنید؛ فعالیت‌های سنگین را متوقف کنید.
- تمرین‌های آرام‌بخش مثل پیاده‌روی کوتاه یا تمرکز حواس (لمس اشیاء اطراف) انجام دهید.
- اگر داروی آرام‌بخش یا درمان روان‌درمانی شروع شده، طبق نسخه ادامه دهید و با پزشکتان در تماس باشید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید، فشار یا عرق سرد که افزایش یابد.
- ضعف ناگهانی، غش یا دشواری شدید در تنفس.
- بی‌حسی یا ضعف یک‌طرفه صورت، بازو یا پا که ناگهانی شروع شود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک