برای بلند شدن قد چه کنیم؟ سلام اگر صفحات رشد بسته نشده باشند به ورزش و رزیم غذایی مناسب به حداکثر رشد قدی میرسید.

بلند , دختریساله , دوره رشد , افزایش قد

من دختری۱۸ساله هستم و با کوتاهی قد مواجه هستم بایده کنم؟

1
0

برای بلند شدن قد چه کنیم؟ بلند , دختریساله , دوره رشد , افزایش قدسلام اگر صفحات رشد بسته نشده باشند به ورزش و رزیم غذایی مناسب به حداکثر رشد قدی میرسید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش قد در دوره رشد، نکات زیر را رعایت کنید: 1. مصرف غذاهای پر از ویتامین D، کلسیم و پروتئین. 2. ورزش‌های کششی مانند شنا، بسکتبال و یوگا. 3. خواب کافی حداقل ۸ ساعت در شب. 4. اجتناب از فشار روحی و استرس. 5. مشاوره با پزشک برای بررسی وضعیت دقیق و نیاز به مکمل‌های ویتامینی مورد نیاز. اگر این راهکارها را رعایت کنید، می‌تواند به افزایش قد شما کمک کند.