ورزشهای مفید در دیسک گردن چیا هستند؟

سلام من مدتی هست دچار دیسک گردن خفیف هستم میخاستم بدونم ورزشهایی مثل بدنسازی که سرشانه دمبل و هالتر میزنم میتونم ادامه بدم یا ممنوعیت داره؟ مثلا شنای سوئدی چطور؟ ممنون

0

نمیشه اینجا نوشت. باید معاینه بشید. ورزش هایی که خیلی گردن خم بشه ممنوع هیت

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

-1

سلام و درود بر شما، ابتدا جا دارد تاکید کنم که مشورت با پزشک در مورد وضعیت خاص شما بسیار مهم است. با توجه به مبتلا بودن به دیسک گردن خفیف، برخی ورزشها میتوانند مفید باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به شرایط شما آسیب برسانند. ورزشهایی که فشار کمی به گردن وارد میکنند مانند پیادهروی، شنا (به شرطی که فن شنا مناسب بوده و به سر و گردن فشار وارد نکند) و یوگا سبک، معمولا برای مبتلایان به این شرایط توصیه میشوند. در مورد بدنسازی، به خصوص استفاده از دمبل و هالتر برای تمرینات سرشانه، باید احتیاط شود زیرا این نوع فعالیتها میتوانند فشار زیادی به گردن وارد کنند و شرایط را بدتر کنند.

دکتر سیده اسما نمازی

جراح - دندانپزشکدندانساز

0

سلام.اللن باید معاینه بشید و وضعیت گردمتون در حال حاضر مشخص شه ،براساس اون احتیاطات لازم مشخص شه

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام و درود بر شما، ابتدا جا دارد تأکید کنم که مشورت با پزشک در مورد وضعیت خاص شما بسیار مهم است. با توجه به مبتلا بودن به دیسک گردن خفیف، برخی ورزش‌ها می‌توانند مفید باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به شرایط شما آسیب برسانند. ورزش‌هایی که فشار کمی به گردن وارد می‌کنند مانند پیاده‌روی، شنا (به شرطی که فن شنا مناسب بوده و به سر و گردن فشار وارد نکند) و یوگا سبک، معمولاً برای مبتلایان به این شرایط توصیه می‌شوند. در مورد بدنسازی، به خصوص استفاده از دمبل و هالتر برای تمرینات سرشانه، باید احتیاط شود زیرا این نوع فعالیت‌ها می‌توانند فشار زیادی به گردن وارد کنند و شرایط را بدتر کنند. توصیه می‌کنم قبل از انجام دادن این تمرینات با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا تمرینات اصلاحی و سازگار با شرایط شما را توصیه کند. به طور کلی، تمرینات کششی ملایم و تحکیم عضلات اطراف گردن و کمر می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. باز هم، ادامه مراجعه به متخصص ضروری است تا اطمینان حاصل شود ورزش‌های انجام شده به بهترین شکل ممکن و بدون ریسک آسیب دیدگی صورت می‌گیرد.