خوردن کلسیم در بارداری ضروری هست؟

بله، مصرف کلسیم در دوران بارداری بسیار ضروری است.
کلسیم برای رشد مناسب استخوان‌ها و دندان‌های جنین و همچنین حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات و اعصاب مادر حیاتی است.
در ماه هشتم بارداری، نیاز به کلسیم بیشتر احساس می‌شود، زیرا مقدار زیادی از کلسیم مورد نیاز جنین از مادر تامین می‌شود.
مقدار توصیه شده مصرف کلسیم در دوران بارداری حدود 1000 میلی‌گرم در روز است، که می‌تواند از طریق مکمل‌ها یا منابع غذایی حاوی کلسیم تامین شود.
همچنین، مصرف کافی ویتامین D نیز برای جذب بهتر کلسیم از اهمیت بالایی برخوردار است.
توصیه می‌شود با پزشک خود درباره بهترین رویکرد برای مصرف کلسیم در دوران بارداری مشورت نمایید تا از سلامت هرچه بیشتر خود و جنین اطمینان حاصل کنید.