یک سالی بود که بعد از نشستن طولانی کمر دد میگرفتم و به مرور این درد بیشتر شد و تایم نشستن هم که کم بود دچار درد میشم این اواخر به پاهام سرایت کرده و هر دو پا تا پشت ساق پام تیر میکشه و درد میگیره خواهشا راهنمایی کنید برای تسکین چه کار کنم چون شاغلم و بیشتر هم در حالا نشسته هستم و واقعا اذیت میشم
0
سلام، علائم شما شبیه فشار روی اعصاب کمر (مانند دیسک یا تنگی کانال) است. نشستن طولانی را کم کنید، صندلی ارگونومیک استفاده کنید، ورزش کششی منظم انجام دهید. برای تشخیص دقیق MRI و ویزیتمتخصص ضروری است. اینستاگرام: rastak.brainclinic
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کمردردی که به پاها گسترش مییابد میتواند ناشی از فشار بر ریشههای عصبی در ناحیه ستون فقرات، معروف به سیاتیک باشد. این مشکل غالباً به دلیل بیرون زدگی یا فتق دیسک بین مهرهای رخ میدهد. راهکارهای موثر برای تسکین این درد عبارتند از: 1 استفاده از گرما یا سرما: کیسهی یخ یا پد گرمایی میتواند به تسکین التهاب و درد کمک کند. 2ورزشهای کششی: انجام حرکات کششی و تقویت کننده برای پشت و پاها میتواند به تخفیف فشار و درد کمک کند. 3 مراقبتهای دارویی: استفاده از مسکنهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن میتواند به کنترل درد کمک کند. 4در صورت ادامه یافتن درد، مراجعه به پزشک یا متخصص فیزیوتراپی برای ارزیابی دقیق و درمان سازگار توصیه میشود.
