علت شنیدن صدای صحبت تو سرم وقتی میخوام بخوابم؟

سلام سه ماهه شب که میخوام بخوابم تو سرم صدای حرف زدن میاد و نمیذارن بخوابم ، با من حرف نمیزنن ولی چون صداشون تو سرمه عصبی میشم.علتش چیه و چیکار کنم رفع بشه بدون دارو ؟

0

سلام بهتر است با همکار روانشناس مشورت کنید

دکتر کبری دوستعلی

بورد تخصصی قلب و عروقدرمان واریس
دکتر کبری دوستعلی
0

سلام، شنیدن صدا هنگام خواب معمولا زمانی اتفاق میافتد که ذهن در حالت بین بیداری و خواب قرار دارد و هنوز کاملا خاموش نشده است. در این وضعیت، مغز میتواند صدا یا گفتاری شبیه گفتوگو را بسازد، حتی وقتی هیچکس واقعا صحبت نمیکند. این مسئله در بسیاری از افراد بهصورت موقت دیده میشود و اغلب بهدلیل استرس، بیخوابی، خستگی زیاد یا مصرف زیاد چای و قهوه شدت میگیرد. برای کاهش آن، قبل از خواب از تلفن همراه یا صفحهنمایش استفاده نکنید، نور اتاق را کم کنید و اگر ذهنتان پر از فکر است، چند دقیقه افکار خود را بنویسید تا از حالت چرخش ذهنی خارج شوید. خواب کافی، نظم در ساعت خواب و بیداری، و کمکردن مصرف کافئین میتواند کمک زیادی کند. اگر هنگام شنیدن صدا احساس ترس یا عصبانیت میکنید، چند نفس آرام و عمیق بکشید تا بدن از حالت تنش بیرون بیاید. این پدیده معمولا خطرناک نیست و با آرامسازی و استراحت برطرف میشود. اگر با وجود رعایت این موارد همچنان صداها ادامه داشت یا در بیداری هم تکرار شد، لازم است با روانپزشک مشورت کنید تا علت دقیقتر بررسی شود.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام با ریلکسیشن و تنفس عمیق امکان بهبود هست اما معمولا روش اصلی درمان دارو است

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام معمولا این نشانه ها هنگام خواب حاصل اضطراب، استرس یا پرکار بودن روز اما میتونه علل دیگه ای هم داشته باشه ،برای شناسایی علت اصلی و درمان مقتضی به روانشناس مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

شنیدن صدا هنگام خواب میتواند ناشی از استرس، کمخوابی، اضطراب، یا توهم شنیداری اولیه باشد. سعی کنید خواب منظم، ورزش روزانه، مدیتیشن و دوری از کافئین داشته باشید؛ اگر ادامهدار شد، ارزیابی روانپزشکی لازم است.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

با سلام اگر این اتفاق زمان خواب می افته ممکنه از خستگی زیاد،استرس،اضطراب باشه،ساعت خواب رومنظم کن،بهداشت خواب رو رعایت کن،قبل از خواب تمرینات ارام سازی انجام بده،افکارت رو بنویس قبل خواب تا ذهن سبک بشه،اگر ادامه دار شد ودر طول روز هم بود حتما به روانپزشک مراجعه کنید با مقدار کمی دارو این مورد تنظیم میشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

وقت بخیر، باید مسائل بیشتری مورد بررسی قرار گیرد مانند اینکه قبل از زمان شروع علائم اتفاقی در زندگیتان رخ داده است. صداها چه میگویند و چه کلماتی را میشنوید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

وقت شما بخیر عزیزم، دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. بررسی کن قبل اینکه دچار این حالت بشی آیا اتفاق خاصی رخ داده؟

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام. دوست عزیز؛ احتمالا این صداها ناشی از استرس، اضطراب یا خستگی شدید روانی هستن . برای درمان بدون دارو باید هرچه زودتر به روانشناس مراجعه کنید تا با روان درمانی (به ویژه CBT) و تکنیک های آرام سازی، علت زمینه ای (مثل اضطراب یا وسواس فکری) شناسایی و کنترل بشه. بدون درمان تخصصی، احتمال شدت گرفتن علائم وجود داره.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

عواملی متفاوتی میتونه موثر باشه . گاهی صدای ذهن همون صدای افکار هستند که در صورت بالا رفتن اضطراب بصورت وسواس فکری و یا صدای مستقل تجربه میشود. اگر روان درمانی بگیری خیلی میتونه برای تنظیم اضطراب کمکتون کنه . میتونی افکار و احساسات را با نوشتن خالی کنی ،ورزش کردن و مدیتیشن هم موثر هستند برای رفع این مشکل.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر
 زهرا نادری
0

این حالت میتواند از استرس، اضطراب، بیخوابی یا توهم شنوایی ناشی شود، سعی کنید آرامسازی، خواب منظم و کاهش استرس را رعایت کنید و اگر ادامه داشت حتما به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک و جراح عیوب انکساری
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام به احتمال زیاد از علائم اولیه شیزوفرنی هستن. هر چه سریعتر به نزدیکترین روانشناس بالینی مراجعه کنین

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

با سلام علل مختلفی میتوانند دخیل باشند . با توجه به اینکه سه ماه از این علایم میگذرد که موجب نگرانی شما شده است، بهتر است که توسط روانپزشک برای تشخیص دقیق بررسی شوید

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام و عرض ادب. دلایل مختلفی می تونه داشته باشه. بهتره در ابتدا برای ارزیابی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

عزیزم نیاز به بررسی هست.به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار