علت بی اختیاری باد شکم چیست؟

احتمالاً دو مسئله همزمان وجود دارد: یکی زیاد بودن گاز روده به علت مشکل گوارشی (مثل روده تحریک‌پذیر یا غذای نامناسب)، و دیگری کمی ضعف عضلات مقعد و کف لگن که باعث می‌شود روی خروج باد شکم مخصوصاً در خواب کنترل نداشته باشید.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل و قابل درمان است، پس نگرانِ دائمی بودنش نباش.
راهکار‌های عملی:
۱ چند هفته مصرف حبوبات، نوشابه گازدار، غذا‌های سرخ‌کرده، پرچرب، فست‌فود، سیر، پیاز و کلم را کم کن و ببین حجم گاز کمتر می‌شود یا نه.
۲ غذا را آهسته‌تر بخور، حین غذا خوردن کمتر حرف بزن و با نی مایعات ننوش، تا هوای کمتری قورت بدهی.
۳ تمرین کگل برای تقویت عضلات مقعد و کف لگن: روزانه چند بار عضلات اطراف مقعد را مثل زمان حبس کردن گاز، ۵ ثانیه منقبض و ۵ ثانیه رها کن، هر بار ۱۰–۱۵ مرتبه.
۴ یک دفترچه ثبت کن: نوع غذا‌ها، زمان خوردن، تعداد دفعات دفع گاز و هر دل‌درد یا اسهال؛ بعداً برای پزشک بسیار کمک‌کننده است.
۵ اگر یبوست یا اسهال داری، حتماً تنظیم اجابت مزاج (آب کافی، سبزی و میوه، پیاده‌روی) را جدی بگیر.
علائم هشدار:
۱ وجود خون در مدفوع یا سیاه و قیری شدن آن.
۲ کاهش وزن بدون علت، تب، یا درد شدید شکم.
۳ بی‌اختیاری همزمان مدفوع (کثیف شدن لباس زیر) یا بدتر شدن ناگهانی بی‌اختیاری ادرار.
تخصص پیشنهادی: فوق‌تخصص گوارش و کبد (گاستروانترولوژیست).