در شرایط عادی یعنی زمانیکه فرد دچار هیچ عارضه خاصی نباشه از دست دادن و یا گرفتن وزن تابع برآیند کالری دریافتی و کالری مورد نیازه, بازی این دو در یک محدوده نرمال باعث میشه شما وزنتون رو حفظ کنید، خواه ماه رمضان و خواه هر زمان دیگه ای
در طول ماه رمضان و طی روزهگری، ممکن است بعضی افراد به دلیل تغییر در الگوی غذایی و مصرف مایعات، وزن خود را از دست دهند. برای جلوگیری از کمبود وزن، مهم است که در طول شبانهروزی، و عدههای سحری و افطار مناسب و متوازن مصرف شود. همچنینتوصیه میشود که از مصرف مواد سنگین و پرکالری در افطار خود خودداری کنید و به میزان مصرف میوهها، سبزیجات و منابع پروتئینی توجه کنید. برای حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و استراحت کافی هم از اهمیت ویژهای برخوردارند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
