آیا خوردن زیاد تخمرغ کسترول را بالا می برد؟

مصرف معتدل تخم مرغ، به‌طور معمول منجر به افزایش ناچیز کلسترول خون نمی‌شود.
اما بصورت روزانه 2 یا 3 تا تخم مرغ مصرف کردن، ممکن است در بلندمدت منجر به افزایش کلسترول خون شود، به ویژه برای افرادی که فعالیت ورزشی شدید انجام می‌دهند.
بنابراین، برای حفظ سلامتی و کنترل سطح کلسترول، مناسب است مصرف تخم مرغ را معقول و به اندازه مصرف کنید.
در کنار تخم مرغ، تنوع در منابع پروتئینی و مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه نیز توصیه می‌شود.
برای راهنمایی دقیق‌تر از متخصص تغذیه استعلام بگیرید.