بهترین زمان مسواک زدن؛ صبح یا قبل خواب؟

احتمالاً روال شما در بیشتر موارد مناسب است: مسواک شب قبل از خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و مسواک صبحگاهی هم مفید است.
اگر صبحانه شما شامل مواد اسیدی است، بهتر است قبل از مسواک ۳۰–۶۰ دقیقه صبر کنید تا از ساییدگی مینای دندان جلوگیری شود.
راهکارهای عملی:
- روزی دو بار حداقل دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
- اگر صبح بعد از صبحانه نوشیدنی یا میوه اسیدی می‌خورید، یا ۳۰–۶۰ دقیقه صبر کنید یا مسواک را قبل از صبحانه انجام دهید.
- شب پس از آخرین خوراکی چیزی نخورید و حتما قبل از خواب مسواک و نخ دندان بکشید.
- از مسواک با برس نرم و فشار ملایم استفاده کنید؛ هر سه ماه یا پس از بیماری مسواک را تعویض کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی لثه که ادامه دارد یا بدتر می‌شود.
- درد یا حساسیت شدید هنگام خوردن یا درد شبانه.
- تورم، چرک یا تب همراه با علائم دهانی.
تخصص پیشنهادی: دندان‌پزشکی