تهوع، سرگیجه و درد معده — علل و راهکارهای فوری

احتمالاً یک یا دو عامل ساده باعث این ترکیب علائم شده‌اند: در بیشتر موارد گاستریت یا رفلاکس مرتبط با استرس و خواب ناکافی باعث تهوع، سوزش و درد معده می‌شود و کم‌آبی یا اختلال قند خون ممکن است تشنگی زیاد، سرگیجه و خواب‌آلودگی ایجاد کند.
آرام باشید؛ اغلب قابل درمان و گذرا هستند.
راهکارهای عملی:
- آهسته و منظم آب بنوشید؛ جرعه‌های کوچک و مکرر.
از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و بسیار سرد پرهیز کنید.
- استراحت کنید، نفس‌های عمیق بکشید و در صورت امکان بخواب کوتاه داشته باشید.
- وعده‌های سبک و کم‌چرب مثل نان خشک یا موز بخورید و از غذاهای تند، چرب و اسیدی دوری کنید.
- اگر دسترسی دارید قند خون را اندازه بگیرید یا در صورت ضعف شدید کمی نوشیدنی شیرین مصرف کنید.
- آنتی‌اسید ساده بدون نسخه می‌تواند موقتا کمک کند.
علائم هشدار:
- درد شدید یا پیشرونده در سمت راست شکم یا دردی که با حرکت بدتر می‌شود.
- تب بالا یا استفراغ مداوم یا عدم توان نوشیدن مایعات.
- تنگی نفس شدید، غش یا گیجی و تعریق سرد.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش