در هفته 29، اگر در آزمایش خون Hb زیر 10.5 باشه یا فریتین پایین باشه: •رژیم غذایی بهتنهایی کافی نیست •باید مکمل آهن (مثل ففول،سیدرال،هماتینیک،فروس سولفات، فومارات یا آهن سیترات) طبق تجویز پزشک مصرف بشه
در هفته ۲۹ بارداری، برای رفع کمخونی میتوانید مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید. از آنجایی که شما نمیتوانید مرغ و تخممرغ بخورید، پیشنهاد میشود به جای آنها، به مصرف منابع گیاهی آهن همچون اسفناج، حبوبات مانند عدس و لوبیا، دانههای کامل مثل کینوا و جو، و آجیل مانند بادام و فندق روی آورید. استفاده از غلات غنیشده با آهن نیز میتواند به شما کمک کرده و سطح آهن بدنتان را افزایش دهد. مصرف میوههای خشک مانند برگه زردآلو و کشمش به دلیل داشتن آهن و ویتامین C که جذب آهن را افزایش میدهد، نیز توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
