علت درد همزمان شکم وکمر چیست؟

در بیشتر موارد، درد همزمان زیر ناف، پهلو و کمر که چند سال طول کشیده و ارتباطی با کلیه ندارد، احتمالاً به مشکلات روده‌ای مثل سندرم روده تحریک‌پذیر یا اسپاسم روده‌ها مربوط است.
این درد‌ها معمولاً همراه نفخ، تغییر اجابت مزاج (یبوست یا اسهال) و استرس تشدید می‌شوند و خطر فوری ندارند، هرچند آزاردهنده‌اند.
راهکار‌های عملی:
۱ برنامه منظم دفع: هر روز یک زمان ثابت برای دستشویی، مصرف آب کافی و پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه برای کاهش اسپاسم روده.
۲ اصلاح تغذیه: کم‌کردن حبوبات نفاخ، غذای چرب و سرخ‌کردنی، نوشابه گازدار و فست‌فود؛ خوردن و عده‌های کوچک‌تر ولی متعدد در روز.
۳ توجه به استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق چندبار در روز، خواب کافی و کم‌کردن مصرف چای و قهوه غلیظ.
۴ ثبت علائم: زمان درد، ارتباط با غذا، یبوست یا اسهال و دارو‌های مصرفی را یادداشت کن تا پزشک بهتر راهنمایی کند.
۵ مصرف خودسرانه مسکن را محدود کن؛ به‌خصوص مسکن‌های قوی، چون می‌تواند علائم را مخفی کند.
علائم هشدار:
۱ کاهش وزن ناخواسته، ضعف شدید یا بی‌اشت‌هایی طولانی.
۲ وجود خون در مدفوع، مدفوع سیاه قیری یا اسهال شدید و مداوم.
۳ درد ناگهانی و خیلی شدید شکم، همراه تب، تهوع یا استفراغ مکرر.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد