آیا در انگشت پا پرش عصبی اتفاق می افتد؟

احتمالاً این تپش لحظه‌ای به‌دلیل خستگی عضله‌های کوچک کف پا و انگشت و فشار بیشتر روی پای چپ است، مخصوصاً با پیاده‌روی طولانی و کوتاه بودن پای راست که باعث می‌شود وزن بیشتری روی پای چپ بیفتد.
در بیشتر موارد چنین پرش‌هایی خطرناک نیست و با استراحت بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ ۲ تا ۳ روز مدت و سرعت پیاده‌روی را کمتر کن و ببین تپش کمتر می‌شود یا نه.
۲ از کفش نرم، گشاد و طبی با کفی ضربه‌گیر استفاده کن؛ کف پا را داخل کفش جمع نکن.
۳ روزی ۲ تا ۳ بار کف پا و انگشتان را با آب گرم ۱۰ دقیقه گرم و بعد به‌آرامی ماساژ بده.
۴ تمرین کششی برای کف پا: در حالت نشسته انگشتان پا را به سمت خودت بکش و ۲۰ ثانیه نگه دار، روزی ۳ بار.
۵ برای جبران کوتاهی پای راست، از کفش‌فروشی طبی یا ارتوپدی درخواست کفی بالا برنده داخل کفش پای راست کن تا اختلاف ۵ سانتی‌متری تا حد امکان جبران شود.
علائم هشدار:
۱ بروز درد شدید، تورم، قرمزی یا داغ شدن انگشت یا کف پا.
۲ گزگز، بی‌حسی، ضعف یا ناتوانی در حرکت دادن انگشت پا.
۳ گسترش پرش‌ها به جا‌های دیگر بدن یا همراه شدن با سرگیجه، اختلال راه رفتن یا اختلال تعادل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی