خشکی و درد زانو ۴۵ روز پس از شکستگی

احتمالاً علت خشکی و درد شما آرتروفيبروز (چسبندگی داخل مفصل) یا خشکی عضلات و تاندون‌های اطراف زانو پس از جراحی است؛ در بیشتر موارد با فیزیوتراپی هدفمند و کنترل درد بهبود می‌یابد.
نگران نباشید اما نیاز به پیگیری منظم دارد.
راهکارهای عملی:
- گرم‌کردن ۱۰–۱۵ دقیقه قبل از تمرین (کیسه آب گرم یا دوش ولرم).
- تمرینات ROM (خم و باز کردن آرام) به‌تعداد کوتاه و چند نوبت در روز؛ از زور زدن برای رسیدن به زاویه بیشتر خودداری کنید.
- پس از تمرین یخ ۱۰–۱۵ دقیقه برای کاهش درد و التهاب.
- در صورت نداشتن منع دارویی، مسکن‌های ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- هرچه سریع‌تر به فیزیوتراپ مراجعه کنید تا برنامه تخصصی و تکنیک‌های آزادسازی دریافت نمایید.
علائم هشدار:
- تب، قرمزی یا ترشح از محل عمل (نشانه احتمالی عفونت).
- بی‌حسی چشمگیر، ضعف حرکت یا سردی/کبود شدن انگشتان (کاهش جریان خون یا آسیب عصبی).
- ورم ناگهانی با درد شدید یا تنگی نفس/درد قفسه سینه (احتمال ترومبوز/آمبولی).
تخصص پیشنهادی: جراحی ارتوپدی