حدود یک سال پیش رباط،پاره کردم دوباره عکس انداختم الان مشکلش،چیه؟

احتمالاً درد متناوب پشت زانو مربوط به بهبود ناقص رباط (ناپایداری یا پارگی ناقص) یا تغییرات ثانویه مثل اسکار یا آسیب منیسک است.
در بیشتر موارد این حالت باعث درد دوره‌ای، گرفتگی یا احساس ناپایداری می‌شود؛ نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- از فعالیت‌های پرچرخش و فشار روی زانو خودداری کنید و استراحت نسبی داشته باشید.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه، ۲–۳ بار در روز برای کاهش درد و تورم.
- تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ با تمرینات ساده تحت راهنمایی فیزیوتراپی.
- استفاده موقت از زانوبند حمایتی هنگام راه رفتن یا ورزش.
- مسکن ضدالتهاب غیرنسخه‌ای به صورت کوتاه‌مدت برای درد شدید (در صورت منع پزشکی نداشته باشید).
علائم هشدار:
- قفل شدن یا گیرکردن زانو و ناتوانی در باز/بستن مفصل
- عدم توانایی تحمل وزن یا راه رفتن
- ورم ناگهانی و درد بسیار شدید یا تغییر شکل زانو
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی