دلیل لرزش کمر و پاها از چیست و درد در ناحیه پایین کمر چیست؟

احتمالاً علت اصلی تحریک یا فشار روی نخاع یا ریشه‌های عصبی در ناحیه گردن است که با خم کردن گردن حس برق‌مانند یا لرزش تا چانه ایجاد می‌کند؛ در برخی موارد نیز واکنش عضلانی ناشی از استرس باعث سستی کمر و لرزش پاها می‌شود.
نگران نباشید، در بیشتر موارد با بررسی و مراقبت مناسب قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- از خم کردن ناگهانی یا برداشتن سر با زور خودداری کنید؛ حرکات گردن را آرام و کنترل‌شده انجام دهید.
- کمپرس گرم ملایم روی پایین کمر و استراحت نسبی، همراه با کشش‌های ملایم تحت نظر راهنمای تصویری ساده.
- تمرینات تنفس آرام و کاهش استرس (نفس عمیق و آهسته به مدت چند دقیقه) و فعالیت سبک مثل پیاده‌روی کوتاه.
- یادداشت زمان بروز لرزش، وضعیت بدن و محرک‌ها تا هنگام مراجعه پزشکی.
علائم هشدار:
- ضعف پیش‌رونده یا ناگهانی در یک یا هر دو پا، یا مشکل در راه رفتن.
- بی‌حسی گسترده یا اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع.
- افزایش سریع درد همراه تب یا بدتر شدن ناگهانی علائم.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی