تهوع، بی‌اشتهایی و نفخ در هفته ۲۴ بارداری

احتمالاً ترکیبی از تغییرات هورمونی بارداری (کندی حرکات روده و افزایش گاز) و اثرات پس‌از عفونت ویروسی باعث تهوع، بی‌اشتهایی و نفخ شما شده است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل و خطرناک نیست و می‌توان به بهبود علائم کمک کرد.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های غذایی کوچک و مکرر (۵–۶ وعده) با غذاهای سبک مثل سوپ رقیق، ماست و موز.
- مایعات کافی بنوشید و از نوشیدنی‌های گازدار و چرب پرهیز کنید.
- فیبر را به تدریج اضافه کنید (میوه پخته، سبزی پخته، پودر پسیلیوم همراه آب) و روزانه پیاده‌روی سبک داشته باشید.
- از غذاهای نفاخ (کلم، حبوبات زیاد، پیاز خام) بپرهیزید و غذا را خوب بجوید.
- چای نعناع یا زنجبیل گرم ممکن است نفخ و تهوع را کاهش دهد.
علائم هشدار:
- استفراغ مداوم یا ناتوانی در نگهداری مایعات
- کاهش حرکات جنین یا خونریزی واژینال
- تب بالا، درد شکم شدید یا تنگی نفس
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان